據(jù)我國心理協(xié)會調(diào)查統(tǒng)計，93.32%的考生在中高考前半個月內(nèi)都會出現(xiàn)不同程度的焦慮反應，97.91%的考生在考場上都會出現(xiàn)焦慮抑郁。

高考是孩子人生重要的轉(zhuǎn)折，千萬不能因為孩子懂事的一句“我不緊張”就放松警惕，起碼我們家長要做到不給孩子增加壓力。

考前11天，慧姐特別通過這篇文章告訴大家，在孩子備考這最后一哆嗦，該做什么，不該做什么：

一、不要表現(xiàn)出焦慮，哪怕你真的很焦慮

進入5月底，無論是考生還是家長，心態(tài)一定都發(fā)生了變化，變得容易急躁焦慮，具體表現(xiàn)可能會缺乏耐心、言行之中緊張急迫、笑容里總有無奈、愛嘮叨。這樣不但于事無補，反而會給雙方增加額外的壓力。建議家長分散注意力，適當做些自己感興趣的事，不要天天盯著孩子。

二、不要刻意的改變孩子的飲食習慣和生活習慣

很多父母改變飲食習慣是害怕孩子會吃不好，身體不舒服，或是營養(yǎng)跟不上，但刻意改變飲食習慣其實也是焦慮的一種表現(xiàn)，會讓孩子感覺到壓力。而且突然改變飲食習慣會使孩子食欲下降，甚至身體上會出現(xiàn)不良反應，反倒事與愿違。只要考前不吃那些生冷辛辣等很傷身體的食物也就可以了。

在生活習慣方面也是如此，刻意地改變，反而還要使孩子花精力適應新的生活習慣，也是不可取的。

三、不要把孩子的放縱當放松

考前半個月是非常關鍵的，適當?shù)姆潘墒强梢缘模w上一定要保持緊張學習的狀態(tài)。學東西很慢，但忘東西很快，這時候忘掉了學的知識，或做題的手感生疏了，可沒有時間給孩子撿回來。所以一定要保持著緊張學習的狀態(tài)，保持著做題的手感，切不可放縱，陰溝里翻船。

四、不要完全依賴校外培訓

每一屆學生中，幾乎都能遇到進入五月申請離校去找“磚家”的學生，可最后結(jié)果并不好。學校的復習安排是系統(tǒng)性科學性的，最后一個月完全依賴校外機構(gòu)，反而會讓考生不知所措，所學知識無法連貫，影響吸收。但適當找一些名師點撥還是十分有益的。

五、不要總是過問孩子的學習成績情況

這段時間孩子的壓力比你更大，他知道自己的狀況。但我要說的是，關心成績原則上是沒錯的，但你有能力輔導孩子的學習嗎？你有能力在這段時間提高孩子的成績嗎？因為你每問一次，就是在揭一次孩子的傷疤。

六、不要總拿別人家的孩子和自己的孩子做對比，給孩子強加榜樣

作為家長，回想一下你小時候最反感也是你的父母老拿自己和別人家孩子做對比吧！初心是好的，但現(xiàn)在給孩子一個榜樣，是不是有點晚了？

七、不要干擾孩子的正常復習計劃

從學校和老師的角度來說，學校有學校的備考策略，老師有老師的備考計劃。學生應該是在學校和老師的備考計劃與策略的引導下有效地備考的，一輪、二輪、三輪等都是講究科學性的。根本不是家長所想象的毫無章法、邊走邊看的復習方式。

家長可以找一些培訓機構(gòu)或者名師做適當點撥提高，但切不可讓孩子完全脫離學校，干擾學校正常的復習計劃。

八、考前這半個月，先不要和孩子談論高考志愿填報的問題

作為家長，你自己心里有數(shù)就行。況且分數(shù)還沒出來，一切都是不確定的。先穩(wěn)定孩子的情緒，正常高考，志愿填報是下一步的事。家長可以先收集院校和專業(yè)情況，學習志愿填報知識，在高考結(jié)束后短短幾天填志愿的時間里，才能做到胸有成竹，從容不迫。